厦门女性要怎么预防痛经呢

预防痛经需要注意哪些?很多女性对痛经很熟悉痛经是一种很常见的妇科疾病，而且复发的机率很高，并不是治疗以后就不会出现了。有的女性在治疗痛经后，如果不注意预防还是会出现痛经的现象，很多女性于是就非常害怕。那么预防痛经需要注意哪些?厦门天伦医院的专家做出了具体的介绍。

很多女性只是简单的知道自己每个月都会有痛经的情况，但是具体是为什么痛经就不知道了总以为是因为生气或是着凉，其实引起痛经的原因有很多。那么女性该如何改善这种情况呢?

女性要怎么预防痛经呢

1、加强体育锻炼。月经来潮期间适当的进行体育锻炼不仅能够促进血液循环，有效的解决盆腔充血的情况发生，而且还能增强机体的免疫力，这对痛经的预防和女性的健康都非常的有利。

2、注意合理饮食。女性预防痛经一定要注意饮食多样化，可多吃蛋类、肉类、豆类制品等富含营养的食物。避免食用辛辣刺激、生冷寒凉、过咸国甜的食物，以免加重不适感。

3、注意防寒保暖。痛经的发生大多都是因为寒气侵袭导致体内经血淤积引起，所以女性朋友们在月经来潮期间一定要做好防寒保暖措施，并避免淋雨涉水，这样才能有效的预防痛经的发生。

4、注意补充水分。月经来潮期间若出现便秘的情况，不仅会给女性朋友们的正常生活带来很大的不便，而且还会加重痛经的不适感。这对女性朋友们来说尤为的危险、所以女性朋友们月经来潮期间一定要注意多补充水分。

5、合理服用药物。如果痛经的症状十分明显，女性朋友们疼痛难忍，那可以根据医生的医嘱适量服用止痛药来缓解不适感，但用药一定要在医生的指导下进行，这样才能将药物的伤害降到低点。

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温馨提示：女性一旦发现患有痛经一定要及早去的妇科医院接受治疗，不可自行乱用药以免长时间患病，不但影响痛经的治疗效果，还会给自身健康带来一定危害。